Tỏi Đen & 7 loại thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

Nếu bạn muốn có làn da tốt việc đầu tiên phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, một số nghiên cứu chỉ ra rằng có thể trì hoãn sự lão hóa và cải thiện tình trạng da bằng cách cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Chúng ta nên thay đổi chế độ ăn uống bằng việc bổ sung các loại thực phẩm trong thiên nhiên giúp giảm các nếp nhăn, hạn chế tình trạng bị chảy xệ. Một số thực phẩm sau có thể hạn chế hình thành các nếp nhăn da:

Mục Lục

1. CÀ CHUA

Cà chua rất giàu vitamin C, giúp xây dựng collagen, cho làn da săn chắc và căng mọng.
Cà chua cũng chứa carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm mờ nếp nhăn và cải thiện hệ thống tim mạch.
Nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, cho thấy cải thiện sức khỏe da đáng kể.

2. CÁC LOẠI QUẢ MỌNG

Quả việt quất và quả mâm xôi là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hoá, flavonoid, polyphenol, vitamin.
Các loại quả mọng có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy của gốc tự do, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, làm cho làn da được tươi mới.

3. TRÀ XANH

Để giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ thì các tế bào da của bạn cần phải tái sinh một cách chính xác.
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và vitamin, có tác dụng giữ cho da luôn mịn màng và trắng sáng. Đồng thời, thực phẩm này còn làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

4. CÁC LOẠI HẠT

Các loại hạt là nguồn thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, vitamin E.
Chúng có đặc tính chống viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, eczema.
Các loại hạt như óc chó chứa nhiều nhất acid béo omega 3, ngoài ra còn các loại hạt như hạnh nhân, quả phỉ, hồ trăn, hạt dẻ đều tốt cho cho sức khỏe khi chúng ta sử dụng điều độ và hợp lí.

5. QUẢ BƠ

Giống như các loại hạt, quả bơ rất giàu chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe và làn da. Ngoài ra, quả bơ có chứa chất chống oxy hóa glutathione. Hợp chất này loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa mụn trứng cá và giảm nếp nhăn hiệu quả.

6. MẬT ONG

Mật ong có tác dụng chống oxy hóa và ngăn nhiễm khuẩn hiệu quả cho làn da của bạn.
Trên thực tế bạn có thể kết hợp mật ong cùng với sữa chua,chanh… để làm mặt nạ đắp lên da giúp cho da trắng sáng.

7. TỎI

Tỏi là loại thảo mộc cay nồng rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol.
Chúng giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa phá vỡ collagen.
Bạn có thể băm nhỏ tỏi và để nguyên khoảng 10-15 phút trước khi nấu ăn để phát huy tốt nhất hiệu quả của các hợp chất hoạt tính.