8 Loại Trái Cây Không Nên Ăn Nếu Muốn Giảm Cân

Giảm cân đang là một chủ đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt cho các chị em muốn làm đẹp và có một sức khỏe tốt. Hôm nay tôi xin đưa ra 8 loại trái cây bạn nên sử dụng ít nếu muốn có một thân hình eo thon, khiến cách mày râu lác mắc nhé .. hi.

1.QUẢ XOÀI

Xoài là một loại trái cây thơm ngon nhưng  xoài chứa lượng lớn carbonhydrat, đường và calo.vì vậy nếu bạn đang trong quá quá trình muốn giảm cân thì xoài sẽ là loại trái cây phá hỏng giấc mơ đạt chỉ số tiêu chuẩn của bạn đó.

Một quả xoài chín 200g chứa tới 145 calo

2.QUẢ NHO

Nho chứa nhiều đường  giúp tăng cân nhanh, mặt khác vỏ của chúng còn khó tiêu hóa và axit có thể làm hại đến men răng.Trong nho chứa tới 67 kcalo.Do đó nho cũng nằm trong danh sách không nên sử dụng nhiều nếu bạn muốn giảm cân.

3.QUẢ BƠ

Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng chứa hàm lượng lớn protein,có thể chế biến thành rất nhiều món như sinh tố bơ,bơ sữa đánh đá,sald bơ… Nhưng  trong bơ chứa tới 227kcalo.Do bơ có chứa hàm lượng calo và chất béo cao như vậy sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn.

4.QUẢ  MƠ

• Ăn quá nhiều mơ sẽ làm cho cơ thể nặng nề và gây ra tình trạng khó tiêu
• Amygdalin ( vtm B17 ) trong quả mơ có thể gây buồn bôn, chóng mặt

5.TRÁI LÊ

• Lê là quả có tính mát, có tác dụng chống táo bón mạnh nên khi sử dụng nhiều dễ gây rối loạn hoạt động của ruột.
• Trong lê cũng chứa hàm lượng đường cao nên cũng có thể gây tăng cân nếu bạn dùng không đúng lượng trong khẩu phần ăn.

6.QỦA DỨA

Trong dứa chứa hàm lượng đường rất lớn, trung bình 160 g dứa chứa tới 16,2 g đường và 82 calo.mặc dù hàm lượng calo ít nhưng lượng đường lớn là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.Bên cạnh đó khi bạn ăn nhiều dứa có thể bị ăn mòn men răng , buồn nôn, thậm chí gây tiêu chảy.

Nếu dùng  bạn không nên sử dụng quá 2 cốc nước ép dứa mỗi ngày

7. QUẢ CHUỐI

Chuối là một trong những trái cây giàu dinh dưỡng nhất chứa rất nhiều các loại đường như glucose, fructose,succose..là những chất giúp cho việc tăng cân nhanh. Đồng thời trong chuối có chứa 1 số chất  tiêu hóa chậm và chứa các chất ngăn cản tế bào phân giải chất béo hoạt động.vì vậy nếu muốn giảm cân bạn nên ăn ít chuối nhé

8.TRÁI CÂY SẤY KHÔ

• Các loại trái cây sấy khô chứa hàm lượng đường rất cao và chứa rất ít nước.
• Ví dụ : Trong một chén nho khô chứa tới 500 calo, một chén mận khô chứa 447 calo.

Đây cũng được coi là trái cấm trong thực đơn giảm cân của bạn nhé.

 

Xem thêm: Giảm cân bằng tỏi đen an toàn và hiệu quả